ウォーキングしたあと
ストレッチ。
身体が硬いし
自重をかけても柔らかくならない。
足首や
手首肘関節は
そんなに強くないから
自重を支えると
痛いし、痛めてめてしまうのか
゙怖いのて
ヨガとかピラティスのポーズかは
無理なのがたくさんあるからやらない。
できない。
手指関節が痛むと
マッサージもできないのて
゙こういうのがあると本当に楽ちん。
足先から肩周りまで
これでほぐすとホントすっきりします。
硬い人ほと
゙痛いけと
゙解れて血流良くなるほうが
気持ちいい。
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