体調不良が続いていた日々を
忘れるくらい調子が良いです。
平日毎朝の
運動が続いています。
ウォーキングと
フォームローラーを使ったス
トレッチで
関節と関節の間を伸ばすように
筋肉の緊張をとるように
丁寧に身体をケアする時間を
1時間はとるようにしています。
身体のこと
大事にしたいなら
食事運動睡眠。
日本人は運動なかなかしないみたいです。
困った時
お金は政府が与えてくれるけど
健康と人間関係は
与えてくれない。
↑
ホリエモンがゆってました。
自分の健康のために
毎日コツコツできること。
やっぱりウォーキングが
負荷が少なくて
楽にできて良いです
️注射忘れそうになりますが
冬の間は定期的に
#自己注射 していきます。
今日は前回から
ちょうど2週間でした。
身体の巡りを良くする
#リウマチ も
本当これが大事と実感しています。
今痛みのある方は
痛みがちょっと和らいできたら
身体を温めながら
少しずつでもウォーキングや
フォームローラーでのストレッチ初めてみてください。 (Instagram)
