..断薬してから体調が良い日が続いたので調子に乗ってジムをさぼりがちに。ここ最近左の肘から手首が朝痛く強ばるようになり..ますますジムは遠ざかっていたけど#安保徹　さんによると断薬してから腫れたり痛みが出たら冷やして血行を止めるのではなく血行を良くするのが大事、ということを書かれていて確かに1番症状がひどかった発症当時は痛くて腫れてるところを痛くて痛くて仕方ないんだけどゆっくりマッサージしたりほぐすことストレッチしたり身体を動かすことで腫れが引いて楽になっていたのでジムで全身の血流を良くしようと改めて。身体が痛い手が痛いよーと家事にも時間がかかり笑顔がなくなっていたからか子どもたちも心配してくれててサポーター買ったら？病院行ったら？と言われたけど、どっちを選んでも対症療法で変わらないことはわかってて。やっぱり運動、そして食事。身体が痛いとご飯さえ作れない栄誉不足身体エネルギー不足の悪循環痛いから体動かそうかなーと話してたら土日はいつも子どもとのんびりしてるけどママジム行ってきたら？と、初めて子どもお留守番で週末のジムに。関節に負荷はかけたくないからサイクリングとウォーキングとストレッチだけ。それでも汗たくさんかいて全身の血流がよくなる。#メトトレキサート#エンブレル#エタネルセプト飲もうかな注射しようかな何度も考えたけど毎日運動で血行良くしてまだまだ断薬続けてみる#薬のいらない 身体を目指して#リウマチ#シェーグレン#原因不明の病気#膠原病　を乗り越えたい！#BTS のPVで気分も上げる (Instagram)