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自己免疫を高めようと意識し出してお水や調味料から食を見直すとシングルマザー的に食費UPするから最初はドキドキソワソワしてたけど食事を変えて運動ウォーキング続けて膠原病の飲み薬も注射も断薬できてる。このまま薬のいらない身体で...

ウォーキングしたあとストレッチ。身体が硬いし自重をかけても柔らかくならない。足首や手首肘関節はそんなに強くないから自重を支えると痛いし、痛めてめてしまうのが怖いのてヨガとかピラティスのポーズかは無理なのがたくさんあるからや...

足先が異様に冷えてきました。生理も今朝からで体温下がるわけだ。一旦冷えると靴下履いても暖まらないから足でグーパーしたり指の間を押し広げたりお手入れして血流を起こします。ここから気を引き締めて行かないとです。また薬を再開し...

一昨年くらい首が曲がらない左へ首を回そうとすると痛みが出て曲がらなくなっていました。焦って病院でレントゲン。まだ大丈夫ですよと、安心したものの進行したらどうしようと不安で。当時は隣人の嫌がらせを受けていて半年くらいも続いて警察に相談に行っ...

リウマチブログ をスタートするためにドメイン とったりワードプレス設定 をしたり昨夜してみました。断薬してから痛いかも という日が時々ありましたが腫れるほどではなく食事や冷えの改善のため運動したり入浴で汗をかいたり。最...

リウマチ断薬中足の小さな関節たち私は痛めやすいので足底筋をほぐしたり関節をのばすためにコロコロしてます。リウマチ発症から10年目です。発症当時はドクターショッピング状態。゙病院では原因不明なので治療してもらえず、自然療法を探し...

自己判断で #投薬中止 してから気がついたら2か月以上経ちました。ちょっと身体が重かったり体調が悪くなる気配がしたら まずはお風呂に入って半身浴で汗をかくように体を温めて食事も添加物を避けるように野菜たっぷりの鍋...

あけましておめでとうございます。足の関節の腫れ痛みはおさまったままメトトレキサート自己判断でやめてから1ヶ月くらいかな。エンブレムは最後から2週間ちょうど経ちました。今日あたり#自己注射　するかしないか。。お酒飲んだ時の...

体調が良い日が冬なのに続いています。やっぱり自分の行動の変化が1番だと感じています。運動、ほぐしストレッチが日常になったことです。身体の奥のコリ固さをフォームローラーでゴリゴリほぐしています。リウマチはこわは...

体調不良が続いていた日々を忘れるくらい調子が良いです。平日毎朝の運動が続いています。ウォーキングとフォームローラーを使ったストレッチで関節と関節の間を伸ばすように筋肉の緊張をとるように丁寧に身体をケアする時間を1時間はとるようにしてい...